INCIrliK AIR BASE, Türkiye -- Em toda a Força Aérea, as demandas diárias de missão continuam a realçar a importância da saúde integral. Os aviadores estão sendo convidados a pensar além dos reps e tempos de execução, reconhecendo que a nutrição desempenha um papel crítico, mas muitas vezes despercebido, na prontidão operacional. "Você pode fazer todas as coisas certas fisicamente, mas sem nutrição adequada, você não vai ver os resultados de desempenho que você está visando," disse 1 - Lt. Amelia Bartolino, 39 Esquadrão Médico de Preparação Operacional registrado dietista. É sobre o combustível com intenção. Pequenas decisões diárias podem moldar o desempenho global de um Airman e a prontidão para a missão.

Os hábitos de abastecimento afetam mais do que a aparência física; influenciam a nitidez cognitiva, o tempo de recuperação e o foco geral da missão. .Você não deixaria seu avião decolar com combustível de baixa qualidade, disse Bartolino..Por que você trataria seu corpo de forma diferente? Muitas vezes, a má nutrição não é intencional.. É o aviador que pula o café da manhã, trabalha um 12 - turno de hora, e então agarra o que quer que tenha deixado no DFAC ou BX antes de cair, disse Bartolino..É sobre ajudá-los a encontrar opções práticas e sustentáveis que realmente funcionam nesses ambientes..

Para muitos aviadores, ele começa com a consciência básica. Omitir refeições, depender de bebidas energéticas ou pegar lanches processados rápidos pode parecer conveniente a curto prazo, mas esses padrões podem reduzir o desempenho, lenta recuperação e aumentar o risco de problemas de saúde a longo prazo. Bartolino recomenda pequenas alterações sustentáveis, como aumentar a ingestão de proteínas magras, manter- se hidratado e ser mais intencional com a preparação da refeição. Ela enfatizou que ninguém tem que o fazer perfeito para ver resultados, mas a consistência importa.

.Se o seu objetivo é perda de peso, ganho muscular ou apenas se sentir melhor em uniforme, podemos ajudá- lo a construir um plano que se encaixe no seu estilo de vida,. їVocê não precisa descobrir sozinho. ї A Clínica de Promoção da Saúde da Base Aérea Incirlik oferece sessões de aconselhamento, tanto para acompanhantes como para a aviadores que procuram melhorar a sua saúde através de uma melhor alimentação. Essas sessões são acessíveis a qualquer Airman, quer se preparem para um teste PT, naveguem pelo trabalho de turno, ou apenas tentando fazer melhores escolhas dia- a- dia.

Cada consulta é adaptada a horários individuais, tempo operacional e objetivos pessoais, tornando a clínica um ativo valioso em toda a instalação. À medida que a Força Aérea avalia atualizações para seus testes de aptidão, incluindo alterações potenciais aos modelos de frequência e pontuação, Bartolino enfatizou que a nutrição deve ser vista como um componente crítico do desempenho e da resiliência.

. A disponibilidade não começa com os representantes no ginásio. Ele começa com o combustível que você dá ao seu corpo, e isso começa no seu prato. Contate a linha de consulta (DSN) 676 - 6666 ) ou Promoção de Saúde para perguntar sobre a agendação de uma consulta individual ou para organizar um breve de unidade ou sessão de digitalização InBody.